Te ayudo a comprender tus patrones de pensamiento y gestionar tus emociones para que puedas sentirte mejor y vivir en base a tus valores
Terapia Online · 100% Confidencial · Enfoque Integrativo
Acompaño a personas que conviven con ansiedad, rumiación mental, pensamientos recurrentes, dudas persistentes y un alto nivel de autoexigencia, que acaba generando desgaste emocional y bloqueo en el día a día.
Trabajo desde un enfoque claro, honesto y basado en evidencia, centrado en comprender qué te ocurre y por qué tu mente responde como lo hace. En terapia priorizo un entendimiento profundo del problema, evitando explicaciones simplistas, frases vacías o soluciones rápidas que no se sostienen en el tiempo.
Durante el proceso terapéutico te ayudo a identificar los patrones que mantienen tu malestar, a regular tus emociones y a relacionarte con tus pensamientos de una forma más sana y funcional. No busco que "pienses en positivo", sino que comprendas tu propio proceso interno y desarrolles herramientas reales y aplicables para recuperar estabilidad y mayor libertad personal. Mi objetivo es ayudarte a comprenderte mejor, aumentar tu bienestar y que tu vida avance en una dirección coherente contigo.
TOC y Obsesiones
Aprender a manejar pensamientos intrusivos y obsesivos, reducir las compulsiones y disminuir su impacto en la vida diaria
Ansiedad y Miedos
Comprender las respuestas de alarma, reducir la intensidad y afrontar las situaciones temidas
Gestión Emocional
Identificar y comprender las emociones, aprendiendo a regularlas sin que dominen la conducta
Estado de Ánimo
Aumentar la motivación, abordar el ánimo deprimido y recuperar la actividad diaria
Mejora de Autoestima
Aprender a identificar y valorar cualidades positivas, y solucionar o aceptar lo que no nos gusta
Desarrollo Personal
Tomar decisiones y encaminarse a metas acordes con valores personales
Manejo del Estrés
Identificar los focos de presión, reducir el malestar y desarrollar estrategias de afrontamiento
Pensamientos Negativos
Reducir la rumiación y reestructurar creencias negativas limitantes
Evaluación Inicial
En la primera sesión recogemos información relevante sobre tu situación actual, los síntomas que te preocupan y el contexto en el que aparecen. El objetivo es comprender qué te ocurre, cómo funciona el problema y valorar si la psicoterapia es el recurso adecuado para ti.
Establecimiento de Objetivos Terapéuticos
A partir de la evaluación, definimos de forma conjunta los objetivos del trabajo terapéutico. En esta fase clarificamos qué quieres mejorar, qué es prioritario y qué enfoque de trabajo tiene más sentido para tu caso, ajustándolo a tu ritmo y a tus necesidades.
Sesiones de Tratamiento
En esta etapa trabajamos de forma continuada sobre los patrones que mantienen el malestar, alineando la intervención con los objetivos establecidos. El trabajo se centra en desarrollar herramientas prácticas que te ayuden a gestionar tus pensamientos, emociones y conductas en el día a día.
Seguimiento y Alta
A medida que los objetivos se van alcanzando, las sesiones pueden espaciarse y orientarse al seguimiento. El alta se plantea cuando existe mayor estabilidad, autonomía y capacidad para gestionar las dificultades, dejando siempre abierta la posibilidad de futuras revisiones si fueran necesarias.
70 €
Primer encuentro destinado a recoger información, comprender la situación y valorar el enfoque.
Incluye
60 €/sesión
Trabajo terapéutico orientado a la intervención, el seguimiento y la consecución de objetivos acordados.
Cómo se trabaja
Acompañamiento incluido
Charlas, talleres, formaciones y colaboraciones en contextos educativos, sanitarios o institucionales.
Modalidad
Cada proceso es único. La frecuencia y la duración del tratamiento se ajustan a las necesidades de cada persona y se revisan a lo largo del tiempo.
El trabajo terapéutico se basa en un encuadre profesional claro y consensuado, adaptado a cada persona y revisado a lo largo del proceso según su evolución.
La terapia funciona mejor cuando hay un buen encaje entre paciente y terapeuta.
Si por enfoque, especialización o momento vital consideras que no soy la persona adecuada para acompañarte, te recomiendo Psyder, una plataforma que te ayuda a encontrar psicoterapeutas especializados según tu caso y tus necesidades.
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Si estás valorando iniciar un proceso terapéutico o tienes dudas antes de hacerlo, puedes escribirme directamente. Responderé lo antes posible.
